情绪与压力管理

塑造正向情绪，发挥自我效能，提升工作绩效

• 课程信息
• 课程内容

适用对象与场景

在日常工作中需要经常沟通、合作完成复杂和挑战工作任务的人，以及所有对个人心灵保健和自我成长在意的职场人士

学习目标与收获

• 正向情绪是员工身心健康的来源，亦是提升工作绩效、打造幸福企业最大的原动力

• 由正向心理学的引导，协助员工找到自我存在价值，并培养良好的情商管理能力及压力因应技巧，促进人际关系和谐发展，拥有幸福感

• 协助每位员工了解自己性格的优势、盲点及情绪现况，以提升自我觉察能力，进而强化性格的优势，开启自我学习之旅，发挥自我效能，提升工作绩效

课程时间与形式

内训/公开课2天

情商模型解析

• 情绪经济

• 情绪的源起

• 情绪智商五要素

• 认识情绪起点，累积情商资本

• 四种情商的结局

 

人生剧本与冰山模型探讨

• 探索人生剧本发展历程

• 性格冰山模型解析

• 人格形成转化历程

 

性格特质面面观

• 性格分析功效及应用

• 男女大大不同

• 影响特质发展因素

• 性格、情境、心理基本需求之互动与关联

 

性格与压力管理

• 情绪与压力的关联

• 压力对工作及学习的影响

• 压力的心理模式图解

• 性格倾向与压力因应技巧

• 心理动力重建

 

关系经营的艺术与技巧

• 与人相处三元素

• 有效的沟通

• 同理心的力量

• 面对冲突的因应之道

 

做自己情绪的主人

• 培养健康的情绪免疫系统

• 经营六心级的圆满人生